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南(nán)瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能够降(jiàng)血糖(táng)的(de)。

　　南瓜不能够降血糖(táng)，南瓜不光(guāng)不能(néng)降(jiàng)血糖，相反还(hái)能升(shēng)血(xuè)糖(táng)。事(shì)实上，在对糖尿(niào)病(bìng)患者的教育傍边，一直把(bǎ)南瓜当作主(zhǔ)食来宣扬(yáng)，南(nán)瓜里面(miàn)富含丰(fēng)厚的升血糖要(yào)素，所以要把南瓜当成主食来吃(chī)。

　　主张糖尿(niào)病患者每(měi)一顿饭(fàn)的(de)主(zhǔ)食量不超越(yuè)二(èr)两，也便是(shì)100g。假(jiǎ)如患(huàn)者在这顿饭(fàn)中(zhōng)食用了南瓜，

　　相(xiāng)应的其它主食量都(dōu)要削减，由(yóu)于南(nán)瓜算在(zài)主食的(de)领域里。别(bié)的，主张患者吃完南瓜今后要(yào)留(liú)意监测血糖，防止呈(chéng)现血(xuè)糖显着升高的状况，然后(hòu)做(zuò)到对自己的血糖(táng)心中有数。

怎样挑个甜南瓜(guā)好吃又甜的(de)

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟(shú)透长老的南瓜，它的表面必定都是黄色(sè)的，并且表(biǎo)面还带有一些白(bái)霜，这种南瓜是老练度(dù)高的南瓜，吃(chī)起来必定很甜(tián)，也比较甜糯(nuò)，煮熟(shú)后，和吃红(hóng)薯有些类似。

　　那么遇到黄色南瓜(guā)上，还带有绿色，这样的南瓜不怎(zěn)样(yàng)老(lǎo)练，口感欠好(hǎo)。

　　看(kàn)了(le)色彩外(wài)，咱们(men)还能够看看(kàn)南瓜表面的条纹，假(jiǎ)如十清楚晰，线条很清楚的话，这(zhè)样的(de)南瓜必定是(shì)很不错(cuò)。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整个南瓜时，除了调查南瓜(guā)表面，还要(yào)看看南瓜(guā)的蒂(dì)，摸上(shàng)去很硬，老练度(dù)就比较高，摸(mō)上(shàng)去(qù)很软，老练度不行，这种南瓜必定是采摘太早了，遇到(dào)了不要买，口感不是特别买，别的(de)发(fā)现南(nán)瓜蒂现已(yǐ)发黑了，甚至有(yǒu)腐坏的痕迹，那(nà)么(me)这样的(de)南(nán)瓜也不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑选两个差不(bù)多巨(jù)细的南瓜，两个手去掂一下南瓜(guā)的(de)分量，而不是只会(huì)挑选(xuǎn)个头(tóu)大的，挑选更重的那一个，老(lǎo)练度更高，吃起来更甜(tián)，瓜肉紧实，吃起来软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了(le)一个大南瓜，能(néng)够(gòu)让小贩切一块(kuài)下(xià)来，那么咱们(men)就能够先调(diào)查一下南瓜(guā)瓜瓤，老练度(dù)高(gāo)的南(nán)瓜，它的南瓜(guā)子长得十(shí)分丰满，而不太老练的(de)南瓜，它(tā)的(de)南瓜子显得十(shí)分扁平，所以留意调(diào)查这一(yī)点。

　　别的切(qiè)开的(de)南(nán)瓜，我们能够拿(ná)起(qǐ)来闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻(wén)起来(lái)有一股很(hěn)清(qīng)甜的滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满(mǎn)又完好的南瓜。

　　南(nán)瓜的种类不同，形(xíng)状上也各有不(bù)同，不过不管(guǎn)是(shì)哪种南瓜，老练度高的(de)南瓜外形必定(dìng)很丰满，并且(qiě)表面是(shì)完好(hǎo)的，没有腐朽(xiǔ)的痕(hén)迹，那么(me)遇到表面(miàn)有破损的(de)南(nán)瓜，就不要买了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜(mì)本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色彩深一些(xiē)证明老(lǎo)练(liàn)度高。