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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注意(yì)只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其(qí)他(tā)的饮食(shí)上相对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才(cái)不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占成年人保持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型(xíng)的(de)低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大(dà)量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带之外(wài),大部(bù)分(fēn)地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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