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南瓜能(néng)够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够(gòu)瘦(shòu)身(shēn)，能(néng)够挑(tiāo)选隔空溶(róng)脂的办(bàn)法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍(bàng)边含有的(de)膳食纤维比较丰富，并且含有的热量(liàng)比较(jiào)低，恰当的(de)吃一(yī)些(xiē)南(nán)瓜(guā)，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减(jiǎn)其他食(shí)物(wù)的(de)摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适(shì)合(hé)于瘦(shòu)身的人群(qún)食用，但单一(yī)的饮食并(bìng)没有瘦身(shēn)的(de)效(xiào)果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类不同色彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少(shǎo)有些不一样，不(bù)过(guò)挑选南瓜时(shí)，在挑选同(tóng)一种类的时分(fēn)，记得要(yào)挑选色彩最深(shēn)的那一个，并(bìng)且表(biǎo)皮(pí)带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南(nán)瓜的老(lǎo)练度最高(gāo)，那么口感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来(lái)很浅的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能(néng)够像买西瓜那样(yàng)，用(yòng)手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不(bù)错的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生(shēng)果的(de)办法不(bù)同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度很越(yuè)大，这种南瓜越(yuè)老(lǎo)，咱(zán)们都知(zhī)道老南瓜(guā)好(hǎo)吃，所以(yǐ)要买(mǎi)这(zhè)样的，反之摸(mō)起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好，主张不(bù)要买，不过(guò)咱们(men)在(zài)用(yòng)手去感(gǎn)触的(de)时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下(xià)就知(zhī)道了。

南瓜(guā)怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜(guā)一(yī)般(bān)有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些证明老练度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜(guā)时，最好对它的特性有所了解，紧(jǐn)记(jì)它老练时的姿(zī)态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物(bān)驳或突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由于(yú)南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维护创伤，一段时(shí)间今后(hòu)这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小(xiǎo)斑驳或突起，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜(guā)的(de)外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一(yī)掐(qiā)就破，则证(zhèng)明老(lǎo)练度不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜(guā)托在手(shǒu)上，用另一只手去(qù)拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南(nán)瓜(guā)的(de)内(nèi)部结构十分紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色(sè)彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老练度就(jiù)不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高(gāo)的(de)体现之一。

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