睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)苏三起解的故事，苏三起解的故事简介有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时(shí苏三起解的故事，苏三起解的故事简介)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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