5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xi七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰à)来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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