一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克是鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最(zuì)受人类(lèi)修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜欢迎(yíng)的一部(bù)分(fēn)，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以(yǐ)说(shuō)是蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类(lèi)之(zhī)一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于(yú)鸡(jī)肉比其他(tā)肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的(de)部(bù)位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化率高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚(xū)弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的(de)人们食用，而且对(duì)月经(jīng)不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)非(fēi)常容易(yì)被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解毒作用(yòng)，而且它的(de)抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进(jìn)儿(ér)童的智(zhì)力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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