白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地(dì)区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正(men)就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(p防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正í)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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