睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人(rén)会敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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