一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动的。

　　关(guān)于(yú)一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程以(yǐ)及一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米正常，一小时步行大约多少千米路程(chéng)，一小时(shí)步行大约多少千米远，一小时步行大概(gài)多少千米等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下知(zhī)识(shí)：

一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的(de)心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最(zuì)好的运动是(shì)步行

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