5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(b莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱ǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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