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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫(háo)升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然(rán)饮(yǐn)料之一，被誉为白(bái)色血液(yè)，对人体的重要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体(tǐ)钙的最佳来源，而(ér)且(qiě)钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养价值更(gèng)高一(yī)些(xiē)，实(shí)际上所谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不过是(shì)水的比例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话(huà)，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等(děng)不(bù)良(liáng)问题。

　　牛奶不(bù)能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧克力搭配(pèi)在一(yī)起食用(yòng)，认为这样味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸(suān)反(fǎn)应，严重(zhòng)的话(huà)甚至会引发缺钙(gài)、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶和稀饭(fàn)一(yī)起食(shí)用(yòng)，可(kě)以做到营养互(hù)补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的(de)脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应(yīng)该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这样(yàng)可以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其实季明宇是什么电视剧名称季明宇是叶海山吗这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化(huà)为(wèi)热量消耗(hào)掉，这(zhè)样(yàng)实际上是起不(bù)到(dào)什么营养(yǎng)滋(zī)补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个(gè)小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛(niú)奶中的营养才能最(zuì)大限(xiàn)度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这(zhè)样做会(huì)破坏药物中(zhōng)的有效成分(fēn)，起不到治疗疾(jí)病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则(zé)会危害我们的身体健康，最好是煮完(wán)之后再(zài)加(jiā)。