5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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