中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(p2023年石油会暴涨吗，今日油价格表íng)分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)2023年石油会暴涨吗，今日油价格表准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的(de)平(píng)均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说(shuō)，体(tǐ)育真(zhēn)的(de)要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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