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正、异、新，正异新的区分>

伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的(de)撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚正、异、新，正异新的区分的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上的(de)效果而产弹力(lì)，这个(gè)力(lì)向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回(h正、异、新，正异新的区分uí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练(liàn)习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)膝部超(chāo)深(shēn)直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女(nǚ)士(shì)并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的(de)任(rèn)何(hé)方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时(shí)，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到(dào)胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大(dà)约和(hé)鼻(bí)子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手(shǒu)和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身体的(de)中(zhōng)心。

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