伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一(yī)，特(tè)点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是(shì)表达(dá)男女倾慕(mù)情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身(shēn)侧打(dǎ)回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩(kuò)展使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不(bù)要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖(gài)是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会

　　 别的当脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的(de)下(xià)方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女士的右手须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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