5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最好的成(chéshe always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态ng)绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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