中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满(mǎn)分(fēn)5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作(zuò)，抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠髋关节完全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术(shù)，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标(biāo)冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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