5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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