5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一(yī)个特(tè)定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(sh云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖í)中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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