睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的(de)样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及(jí)为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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