绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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