5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi相遇时间的公式 相遇时间怎么求)，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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