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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(z广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别ì)发性知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)，是(shì)指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部(bù)位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别děng)不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且(qiě)制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视(shì)野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激(jī)，引(yǐn)发了(le)观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于(yú)同一种触发器所触发的(de)情(qíng)感是(shì)不同的，大(dà)部(bù)分(fēn)听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放(fàng)松(sōng)与愉(yú)悦(yuè)，这与(yǔ)每个人(rén)的经历是密切相关的。

当然(rán)，想要(yào)感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节(jié)表现(xiàn)力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝(jué)外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压(yā)力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受(shòu)身(shēn)临其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里等(děng)着哄你(nǐ)入睡

O(∩_∩)O

准备好了吗(ma)？我们开始吧

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