河粉和米饭(fàn)哪个热(rè)量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更(gèng)容易胖河粉和米粉都是(shì)我们平(píng)常(cháng)生(shēng)活中(zhōng)经常吃的主食，那么这(zhè)两种相比较的话哪个的热量会高一些？感觉(jué)河(hé)粉和(hé)米(mǐ)粉是差不多的(de)，它们之间又有(yǒu)什么(me)区别(bié)？的(de)。

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河(hé)粉和米饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个(gè)更容(róng)易胖(pàng)

河粉和米饭哪个(gè)热(rè)量高

　　每100克的(de)河粉(fěn)里(lǐ)面含有356大卡的热量，同时含(hán)有7.7克的蛋白(bái)质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合(hé)物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从(cóng)河粉(fěn)的营养成分(fēn)表上(shàng)可以(yǐ)看(kàn)出(chū)，河(hé)粉对人(rén)体主(zhǔ)要的功能就是为人体提(tí)供能量(liàng)。

　　所以如果身体消耗比较多(duō)，继续补充能量恢复(fù)体力(lì)的(de)话(huà)，吃河(hé)粉(fěn)是一个不错(cuò)的选择。

　　这是(shì)因为河(hé)粉的(de)碳水化合物含量(liàng)比(bǐ)较高，而我们知道碳水(shuǐ)化(huà)合物经过人体消化之(zhī)后，可(kě)以分解为糖(táng)类为人(rén)体直接供能。

　　米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有116千卡(kǎ)，而面条(tiáo)中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以(yǐ)总的来(lái)说(shuō)，米饭的热(rè)量要(yào)比(bǐ)面条高。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)200卡(kǎ)路(lù)里；

　　面(miàn)1碗(135g)热(rè)量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的(de)过(guò)饱,要做到营养(yǎng)均衡.建议(yì)晚饭少吃或者不(bù)吃,就可以(yǐ)达到减肥的(de)目的(de).

河粉和米粉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米(mǐ)为原料(liào)，经浸泡(pào)、蒸煮和压条(tiáo)等多道(dào)工序(xù)制成的条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉(fěn)是将米洗净后磨(mó)成粉(fěn)，再加(jiā)水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制成(chéng)片状，冷却后划(huà)成条(tiáo)状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河(hé)粉(fěn)是扁的，而米粉是圆的(de)。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的(de)。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是比(bǐ)较营(yíng)养的，但是炒河(hé)粉里面不全是面(miàn)粉，还(hái)有一些(xiē)杂粮，糖分也是(shì)比较多的，吃了之后就会使(shǐ)人发胖，对，一(yī)些肥胖的(de)人，如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的时候，一定(dìng)要少吃炒河粉，平时多锻炼身(shēn)体(tǐ)，增强身体的免疫(yì)力，才可以预防疾病的(de)发生。

河粉要(yào)洗(xǐ)吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了后要滤(lǜ)干，否则很容(róng)易炒(chǎo)成(chéng)团状。

　　正确的(de)做法是在炒之前先(xiān)用清水泡一(yī)泡，将河粉吸满水泡软后，沥(lì)干5分钟左右，让水分刚(gāng)刚好，炒出来更美味。

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