5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　一周期是什么意思是多少天男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(一周期是什么意思是多少天bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

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