睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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