一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方(f蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子āng)式(shì)之一，似乎(hū)整个人(rén)体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余(yú)能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强(蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子qiáng)肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子>

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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