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黍(shǔ)米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低(dī)血(xuè)压的(de)功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含(hán)有大量的(de)不(bù)饱和脂肪酸(suān)，四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些能够把(bǎ)人体内多(duō)余的脂肪(fáng)分解掉，当作废(fèi)物排出身(shēn)体之(zhī)外，所以适当吃(chī)一些黍(shǔ)米能达到(dào)很好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非(fēi)常多的(de)微量元素和钾(jiǎ)元(yuán)素，而(ér)且还(hái)有(yǒu)很多(duō)其他的营养物质，具有降血压(yā)和(hé)治疗(liáo)贫血的(de)功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)、B族维生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰(měng)等(děng)营养元素。

　　黍为(wèi)一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸(suān)，对调补(bǔ)机体代谢十分重要(yào)。

大(dà)黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非(fēi)同一种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北(běi)方的一种农作物，含有的(de)人体必需的八种氨(ān)基酸(suān)的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二(èr)颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色(sè)或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本植物(wù)的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均(jūn)较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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