睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)生活小殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能(néng)会(huì)出(chū)现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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