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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时重(zbno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗hòng)心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输(shū)的力(lì)而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应(yīng)别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚(jiǎo)。

　bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的(de)效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规(guī)范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与(yǔ)地板(bǎn)的(de)联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力(lì)的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六(liù)步，而(ér)它的(de)第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此(cǐ)刻臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝(xī)是直的(de)左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前(qián)时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当(dāng)撤(chè)让步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右(yòu)手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗腕(wàn)成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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