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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完(wán)全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢(diū)分。

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