睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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