5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

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