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黍米(mǐ)可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血(xuè)压的功效(xiào)与作用。胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸p>

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身(shēn)体(tǐ)之外，所以适当(dāng)吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和(hé)钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营养物(wù)质(zhì)，具有降血压(yā)和治疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各(gè)种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质(zhì)、碳(tàn)水化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的(de)粗(cū)纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去(qù)皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫(pín)瘠干(gàn)燥(zào)土(tǔ)壤生长(zhǎng)，多分布(bù)于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一(yī)种农作(zuò)物(wù)，含(hán)有的(de)人体必需(xū)的(de)八种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和(hé)小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常(cháng)微(wēi)凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄(huáng)或(huò)红色。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或褐色(sè)，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子(zi)不(bù)粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富(fù)，为大(胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸 24px;'>胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸dà)米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大(dà)米丰富(fù)。

　　以上资料参(cān)考  百(bǎi)度百科–大(dà)黄米(mǐ)

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