睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳。一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱>

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(c一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱hū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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