一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最高的肉(ròu)类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨(ān)基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名其肉(ròu)质颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的(de)含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸(xī)收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免(miǎn)疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可(kě)以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定(dìng)的解毒作(zuò)用(yòng)，而(ér)且它(tā)的(de)抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的(de)智力发育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话在(zài)230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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