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白(bái)芝麻能(néng)够养(yǎng)头发吗

　　白(bái)芝麻是能够养头发的(de)。

　　吃白芝麻对头发通常是(shì)有必定优点的，平(píng)常能够适量吃。

　　白芝(zhī)麻(má)是芝麻的一种，含有脂肪、蛋白(bái)质(zhì)、卵磷脂等养分物质(zhì)，适量吃能(néng)够弥补头发成(chéng)长所需的养分。白(bái)芝(zhī)麻可入肝、肾经，具有利(lì)肝肾、祛风润(rùn)肠(cháng)的(de)成效，关于缓解肝(gān)肾精血缺少引(yǐn)起的须发早(zǎo)白、掉发有必定的效果。

　　白芝麻(má)中含有必定的油脂，具(jù)有润肠通便的效果，可辅佐防治(zhì)晚年血亏削(xuē)减引起的大(dà)便(biàn)燥结。主张腹泻者、缓慢肠(cháng)炎者防止食用白芝(zhī)麻，避免导致病况加剧(jù)。

　　此外，尽(jǐn)管白芝麻适量食用能够起到(dào)护发的(de)效果(guǒ)，可是过量食(shí)用，可能会导致内分(fēn)泌紊乱(luàn)，使(shǐ)头发(fā)的(de)发(fā)质下降。

怎(zěn)样(yàng)挑白芝麻好吃(chī)又(yòu)香又甜(tián)的

　　1、看色彩。

　　天然老(lǎo)练的白芝麻，色(sè)彩多为(wèi)白黄(huáng)色(sè)，并不是(shì)特(tè)别的白，而通过(guò)漂(piāo)白处理(lǐ)之后的(de)白芝麻(má)就(jiù)会变得特别皎白。

　　2、看芝麻(má)的丰满度。

　　随机选择几(jǐ)粒(lì)芝麻调查，看芝麻的丰(fēng)满度，优(yōu)质的(de)白(bái)芝麻十分丰满，形状为虫卵状，且两端大小不一，一头为圆(yuán)形(xíng)，另一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量(liàng)好的白(bái)芝麻(má)闻起来有芝麻特有的香味(wèi)，但(dàn)这种香味不是香油的滋味，而是一种(zhǒng)淡(dàn)淡的幽宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗(yōu)香。

怎么选(xuǎn)择(zé)白芝(zhī)麻的办法

　　选择白芝麻的办法

　　　　1、找出一个断口(kǒu)的芝麻，看断口的部分的(de)色彩，假如断口部(bù)分(fēn)是(shì)黑色(sè)，那就阐明是染色的;假如(rú)断(duàn)口部分是白(bái)色，那(nà)就阐明这(zhè)种芝麻(má)不是染色。

　　　　2、可用打湿的手绢或纸巾辨(biàn)真伪，在湿纸(zhǐ)巾上搓弄不(bù)掉(diào)色的是(shì)真货，不(bù)然可能是(shì)假货(huò)。

　　　　3、品(pǐn)味滋味(wèi)：真实的芝麻吃起来不苦，反而有点细微的甜感，有芝麻香味，不会有(yǒu)任何异味;而染(rǎn)色的芝麻有种(zhǒng)古怪的机油味(wèi)，或者说有除了芝麻香味之(zhī)外的.不正常(cháng)的滋味，并(bìng)且发苦(kǔ)。

　　白芝麻的食疗(liáo)效果

　　　　芝麻味(wèi)甘(gān)、性平，入肝、肾、肺、脾经(jīng)。

　　　　有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发(fā)、强身体，抗衰(shuāi)老之成效。

　　　　可用于医治身(shēn)体(tǐ)虚(xū)弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身(shēn)体虚(xū)弱、头发早白(bái)、贫血萎黄(huáng)、津液(yè)缺(quē)少、大(dà)便燥结(jié)、乳少、宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗尿血等症(zhèng)。

　　　　一般(bān)人群均(jūn)可食用

　　　　适合妇女产后乳(rǔ)汁缺少者食用;适合身体虚弱(ruò)、贫(pín)血、高脂血症、高(gāo)血(xuè)压(yā)病、晚年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用(yòng);适合糖尿病、血(xuè)小板削减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢神(shén)经麻(má)木(mù)、痔疮以及出血性(xìng)本质者食用(yòng);

　　　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻者忌食;依据前人经(jīng)历，男人(rén)阳痿、遗精者忌食。

　　　　每天(tiān)10~20克