睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(s硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗hēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

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　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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