白露，是“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白(bái)露基(jī)本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方(fāng)式(shì)进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

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长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增(zēn女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束g)加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束阳失衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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