白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐(jiàn)g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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