5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。一周期是什么意思是多少天>

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(j一周期是什么意思是多少天iè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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