晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢以及(jí)晚餐(cān)吃什么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚上(shàng)吃啥龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥(zhōu)是正常的，龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的(de)维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可(kě)以在晚餐(cān)时吃(chī)，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有(yǒu)难(nán)以消化或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠(cháng)道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排日(rì)常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤(yóu)其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒服(fú)食(shí)欲不(bù)佳，这边是(shì)建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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