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伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度(dù)相同(tóng)；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧(cè)前(qián)方，上(shàng)臂(bì)向左(zuǒ)后上(shàng)方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放(fàng)松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹力(lì)，这(zhè)个力向上(shàng)传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时(shí)重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距(jù)15公分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的(de)动(dòng)作。亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁

　　除前面(miàn)的(de)动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方(fāng)位所做的库克(kè)拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的(de)左臀和(hé)婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地(dì)前(qián)脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移(yí)动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在(zài)男(nán)人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于(yú)男(nán)人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一(yī)起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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