宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的(de)，达到的效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后质(zhì)量更优，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度(dù)，后期视频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音(yīn)频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女的(de)刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混(hùn)音可以有效的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于(yú)同一种触发器(qì)所触发的(de)情(qíng)感(gǎn)是(shì)不(bù)同的，大(dà)部(bù)分听众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚(shèn)至会有类似电流(liú)经过等感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会(huì)感觉放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要(yào)一个(gè)好的(de)设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些(xiē)音视频则是更好的选择。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节(jié)表(biǎo)现力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可(kě)以满足(zú)ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

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