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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入可以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的效果，每(měi)100克(kè)熟山芋的(de)热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用(yòng)担(dān)心摄入过多热量，可(kě)以代替(tì)部分主食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以可(kě)以通过调节(jié)肠道微(wēi)生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微(wēi)大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层(céng)报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏，因(yīn)为纸箱有透(tòu)气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸有(yǒu)温室的(de)效果和吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)，不仅保存(cún)时间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者(zhě)旧报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放(fàng)在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这样(yàng)也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　doi的时候怎么夹，doi是怎么夹3、冰箱保存。doi的时候怎么夹，doi是怎么夹p>

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行保(bǎo)存，保存(cún)之(zhī)前首先将新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保存(cún)不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说很多(duō)人常常为(wèi)这个事情(qíng)担忧(yōu)，也担心(xīn)自(zì)己不能(néng)吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋(yù)头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存(cún)不好很容易坏(huài)掉(diào)的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿(shī)不宜(yí)干(gàn)之(zhī)说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽快(kuài)食用，并(bìng)且一(yī)定不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温(wēn)低于7℃度(dù)时，应存放于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间，可采用(yòng)通风(fēng)库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千克一(yī)箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库(kù)贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要注(zhù)意(yì)通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性(xìng)买回来太多的(de)芋(yù)头不知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的(de)话，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保存(cún)芋(yù)头的(de)方法，如果不是很多，那(nà)么(me)最好是放(fàng)在冰(bīng)箱(xiāng)里面保存下来，但是一定不(bù)能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才(cái)能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放(fàng)在通风(fēng)的(de)地方(fāng)。

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