绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释>

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：1旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释0，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释