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现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用(y现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子òng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添(tiān)加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而(ér)这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会(huì)让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加(jiā)了大量(liàng)的(de)白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个原因，还很有可(kě)能(néng)会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触的(de)咖啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大(dà)量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的(de)话(huà)，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无(wú)论是(shì)糖(táng)分或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(n现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子à)么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的(de)西(xī)方(fāng)国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢化植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物的奶(nǎi)油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能(néng)引起失眠。