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　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩力，顺产后(hòu)产妇仍(réng)然会出现宫(gōng)缩症状，而(ér)这种宫缩的(de)目的是为了排出宫腔内滞留的淤血，促进子宫收缩，从而促使子(zi)宫一步步(bù)恢复(fù)到生产前的状态(tài)。

　　1、一(yī)般顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一(yī)般(bān)产妇顺产后(hòu)子(zi)宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便(biàn)会每日下(xià)降约1.2公分(fēn);下(xià)腹(fù)部会鼓起一个球(qiú)形发硬(yìng)的小(xiǎo)包并伴有阵阵作痛(tòng)，这是因为(wèi)子(zi)宫在(zài)产后正在慢(màn)慢恢(huī)复到(dào)正(zhèng)常的状态，由子宫肌纤维缩复，子(zi)宫变小(xiǎo)及子宫内膜(mó)再生所引(yǐn)起的疼痛;母乳会刺(cì)激子宫进一步收(shōu)缩，所以(yǐ)喂母乳时疼痛会进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩(suō)会逐渐缓解，自然消失的，一般(bān)不会超过七(qī)天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重，请(qǐng)及时到医院就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫(gōng)缩消失后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右(yòu)，子宫缩(suō)入盆腔，在下(xià)腹(fù)部就摸不到子宫(gōng)了。

　　产(chǎn)后6周(zhōu)时子宫(gōng)恢复(fù)到正常大小(xiǎo)。

　　子宫(gōng)之所以(yǐ)会有这样的(de)变化(huà)过程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭(bì)锁或狭(xiá)窄(zhǎi)，引起局部贫血，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋白发生(shēng)自(zì)溶(róng)。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太(tài)过担心(xīn)。

产后宫缩(suō)痛怎么(me)躺最好

　　1.新妈妈(mā)的睡(shuì)姿是(shì)很有(yǒu)讲究(jiū)的(de)，如果睡姿不正确可能会造成手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒子宫移位(wèi);长(zhǎng)时间采用仰睡的方式(shì)，会(huì)致使(shǐ)子(zi)宫向后移动，出(chū)现(xiàn)腰酸(suān)背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产，那么麻醉药失效后(hòu)产妇(fù)会感觉(jué)疼痛(tòng)，平躺子(zi)宫收缩(suō)疼痛最(zuì)为剧烈(liè)，因(yīn)此要侧睡(shuì)。

　　产妇身体和床板应形成一个(gè)角(jiǎo)度，大(dà)约是二十到三十度角最(zuì)好。

　　此外(wài)可(kě)以(yǐ)把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性(xìng)移(yí)动时(shí)疼(téng)痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休息(xī)时(shí)不(bù)要一直仰(yǎng)睡，而是侧睡(shuì)、仰睡(shuì)交替进行。

　　生(shēng)产后两个星期(qī)可以(yǐ)俯躺，每(měi)天进(jìn)行(xíng)一两次，每次大概一刻(kè)钟(zhōng)。

　　另外可(kě)以少吃多餐，多喝(hē)一些汤，可以帮助下(xià)奶。

　　还要(yào)多吃一些瓜果(guǒ)蔬菜(cài)，帮助补充人体所需(xū)维(wéi)生素，此(cǐ)外哺乳的女性(xìng)还(hái)要(yào)注(zhù)意补钙。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休养(yǎng)，因此每天要保证睡眠充(chōng)足(zú)，千万不要让自己劳(láo)累。

　　但是需要指出的是，整天躺在(zài)床上(shàng)也是不(bù)可(kě)取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三天就可以下床走动(dòng)了(le)，可以(yǐ)简单活动一下身体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要注(zhù)意锻炼自(zì)己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便(biàn)帮助自(zì)己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就(jiù)可以(yǐ)梳头、刷牙等，但(dàn)是最(zuì)好不要用冷水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的宫缩(suō)是一样的(de)，都是要进(jìn)行子宫复原，所(suǒ)以都会(huì)出现阵痛(tòng)的感(gǎn)觉，这(zhè)种感觉就像(xiàng)腹(fù)部刀绞一般(bān)，对于(yú)每个女性生孩子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛能够促使(shǐ)孩(hái)子分娩出。

　　这种阵痛也是(shì)宫缩(suō)的(de)一种，而在(zài)产后进行的宫缩，这个是由(yóu)于子(zi)宫要(yào)进行复原(yuán)时产生(shēng)的一种疼痛。

　　这种疼痛就像(xiàng)又要生孩(hái)子一(yī)样，而且腹部也还(hái)在动(dòng)，一般经产妇会出(chū)现这种(zhǒng)情况(kuàng)。

　　2、子(zi)宫(gōng)复(fù)原一般是在子宫的底部和胃部(bù)进行(xíng)平行时，子宫就达到了原(yuán)先的状态，每天只(zhǐ)供会下降到1横指(zhǐ)，到第十天差不多就(jiù)恢复到了原(yuán)来的(de)位置。

　　这个时候的子宫就恢(huī)复了原来的状态。

　　3、如果子(zi)宫收缩时的疼痛，很难忍(rěn)受时，可以用手(shǒu)搓(cuō)热然后(hòu)对子宫处进行捂(wǔ)一捂(wǔ)，这样(yàng)可以缓解一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上尤其难受，这个时候(hòu)一(yī)般就需要家(jiā)人(rén)的(de)关心，不然产(chǎn)妇心(xīn)情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激(jī)宫缩

　　促进产后(hòu)子宫收缩(suō)，首(shǒu)先就(jiù)是(shì)，产(chǎn)后妈(mā)妈(mā)一(yī)定(dìng)要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养(yǎng)可以增(zēng)强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以通过，婴儿对乳(rǔ)头的(de)吸吮动(dòng)作，促进子宫的收缩，帮(bāng)助产后妈(mā)妈的子宫恢复(fù)，产后妈妈(mā)在闲暇之余也可(kě)以自己多按摩一下乳(rǔ)房，这样(yàng)也可以(yǐ)促进子宫(gōng)收缩。

　　产后促(cù)进子宫收缩(suō)，还可以通过按摩的(de)方式，首先产妇把手(shǒu)放在(zài)肚脐(qí)周围，触摸(mō)寻(xún)找(zhǎo)子(zi)宫的(de)位置。

　　如果(guǒ)感觉不到腹部(bù)有一个圆形硬块，就需要做子宫(gōng)环形按摩，以此(cǐ)加速子(zi)宫的收缩(suō)，女性在(zài)产后24小时以内，可(kě)以随时做子宫按(àn)摩。

　　产(chǎn)后促(cù)进(jìn)子宫(gōng)收缩，还可以使用益母草，有摩擦(cā)就有加强子宫收缩的作用，而且(qiě)还(hái)可(kě)以促进恶露的排出。

　　女(nǚ)性(xìng)在产后(hòu)医生会开一些益(yì)母草给产妇服(fú)用，一(yī)般服用五天(tiān)，每天服(fú)用三(sān)次。

　　所以女性朋友只需(xū)要按(àn)照医生的嘱(zhǔ)咐进行用药(yào)，就可以促进子(zi)宫收缩了。