5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-5可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句00卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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