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拜拜肉会影(yǐng)响(xiǎng)肩宽吗(ma)

　　拜拜肉藏在胳膊底下，一举(jǔ)手晃(huǎng)动着说拜拜就(jiù)摇晃不已，故称为(wèi)拜拜肉。

　　拜(bài)拜肉位于(yú)我(wǒ)们手臂(bì)肱三头肌部分，除去多余的脂肪原因(yīn)，因为(wèi)肱三(sān)头(tóu)肌松弛无(wú)力(lì)而导致(zhì)拜拜肉急剧加重，从而形成拜拜肉。

　　拜拜肉的成(chéng)因有很多，但主要还是缺乏运动(dòng)导致的，当然不(bù)应排(pái)除部分人的个(gè)人(rén)身(shēn)体特(tè)质(zhì)原因(yīn)。

　　除了(le)缺乏运动外，还(hái)有坐姿不当等(děng)有可能会导致形成拜拜肉。

拜(bài)拜肉有什么(me)危害

　　拜(bài)拜肉(ròu)虽然是很多人健(jiàn)身会忽略(lüè)的部位，但是忽略它也是有害处的(de)。

　　手臂肥大，这(zhè)会让(ràng)我们上肢的淋巴系统循(xún)环变差，血液不(bù)通畅(chàng)，毒素(sù)滞留，久而久(jiǔ)之就会造成我们身体的肌肉酸痛，也有人会(huì)出现(xiàn)不适甚至疾病。

　　手臂的脂肪增多说明我们的身体新(xīn)陈代谢功能也变差了，吃进(jìn)去的食(shí)物产生的热量就(jiù)会消耗得(dé)慢(màn)，脂肪堆(duī)积形成肥胖。

　　拜(bài)拜(bài)肉的(de)存在会让(ràng)体液循环缓慢(màn)，水分无法排出，身体新陈代谢速度(dù)变慢，导致免(miǎn)疫(yì)力下(xià)降(jiàng)。

　　淋巴系统是我们(men)人体很(hěn)重要(yào)的防(fáng)御免疫系统，如果它(tā)出现了问题，接踵(zhǒng)而(ér)来的一定是我们身(shēn)体(tǐ)各种各样的问(wèn)题。

　　对于女性朋友来说，拜拜肉的出现(xiàn)通常是伴随着副乳的，在人(rén)的视觉上给人(rén)一种虎背熊腰的感觉，抛去健康(kāng)问题(tí)，肌(jī)肉长期(qī)处于松(sōng)弛状态，堆积脂肪，但对于女性的(de)穿衣就很不友好。

　　随着年龄(líng)增长，尤(yóu)其是25岁(suì)之后，肌肉松弛明显，站(zhàn)姿(zī)坐姿都没有(yǒu)气质(zhì)。

拜拜肉怎么(me)练成肌肉

　　1.墙(qiáng)上俯(fǔ)卧撑站(zhàn)在距离(lí)墙面约(yuē)1米的位置(zhì)，身体前倾，双手向(xiàng)前(qián)伸直(zhí)，与肩同宽，掌(zhǎng)心紧(jǐn)贴墙(qiáng)壁，支撑上(shà夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022ng)身的重量，双脚打开与肩同宽。

　　要注意身体虽(suī)然(rán)前倾(qīng)，但要保持身体呈(chéng)一条(tiáo)直线，重(zhòng)心在前，模拟俯卧撑(chēng)动作，感(gǎn)觉小(xiǎo)腿的(de)肌肉呈拉紧状态，身体(tǐ)保(bǎo)持一条直线(xiàn)，收(shōu)腹挺胸。

　　双手伸(shēn)十(shí)，脚不动，身体缓(huǎn)缓后(hòu)移，重心还(hái)是在(zài)前，整个动作再进行(xíng)8-10次(cì)，注意(yì)调整呼吸。

　　2、钻石俯卧撑缩(suō)短两手掌间的距(jù)离，迫使你更专注于三头肌的运(yùn)用。

　　采(cǎi)标准伏(fú)地挺身姿(zī)势或者跪姿，双手并拢放在胸部正下(xià)方，让食指与大拇指(zhǐ)碰在一起，形(xíng)成三角形或菱形。

　　收紧核心肌群，慢慢(màn)将身体往(wǎng)下(xià)贴近(jìn)地面。

　　双手手肘尽量贴近身(shēn)体两侧，接近地面(miàn)後(hòu)停(tíng)顿一下，再将身体推回(huí)至起始位(wèi)置(zhì)。